Besøke folket på Rælingen

Fredag og sløkkedag. Våkan opp med halsonde fra de hinsidige, med påfølgende hodepine. Det ble zyrtec og ibux, masse vann og sofa.. kjedelig når man kunne brukt dagen til å kanskje trene, men energien var på minus... etterhvert som  jeg fikk hvilt litt, kom energien tilbake, akkurat tidsnok til å dra på shopping på Strømmen storsenter. Ha ha ha. Fikk kjøpt nydelig ost fra den blinde ku, og besøk på Zizzi ble det også... synd pengeboka er slankere enn meg...

Til kvelds ble det servert svinefilet, og steket poteter med broccoli- Ble et par skvetter med rødvin også. Koselig å være gjest og få det servert, det er ikke så ofte det! var faktisk litt rart..

Hektisk, og SAS plus

Har funnet ut at det er ganske så hektisk for tida! Trening er så bortinatta bortprioritert når det er så mye annet som kommer lenge før. Familien min er viktig og at vi får hjulene til å gå rundt i heimen. Mulig det er jeg som krever for mye av meg sjøl, og tror at jeg må gjøre disse tingene for at det skal bli greit....?
Har vært ute å reist igjen! Både litt i jobbsammenheng, og kombinert det med datterbesøk på Rælingen. Det fine startet allerede på flyet, denne gangen var det null forsinkelser og alt gikk som det skulle. Og ikke minst fikk jeg plass på SAS pluss! Der har jeg aldri sittet før, men digg og sitte der på en tidlig  morgen å få servert frokost!

Varme rundstykker, youghurt med musli, kaffe eller te, og juice. Godfølelse, og en fin start på dagen:-) Men synes nå ærlig talt de andre passasjerene, som sikker ikke satt der helt tilfeldig, kunne vært mere takknemlig for den gode servicen vi ble vist da! Å kakke med koppen i bordet for å tilkalle oppmerkosmhet fra flyvertinna syns jeg er respektløs, og ikke engang klare å si takk.... Men neste gang er det nok SAS Go for min del.

SARATIME, rutiner og jobbreise

Mandag og tid for Sara Hillestad, verdens blideste PT

I dag var det fint driv på treninga, men synd tida går så fort! Vi tok en ny øvelse i bruk, slynge, og ja det kjenner jeg veldig i armene etterpå!

Neste uke blir det ikke trening med Sara, pga høstferie, og jeg skal ut på reise hele resten av denne uka, så trening kun i dag. Sara vil at jeg skal trene på det tilsendte programmet 2-3 ganger i uka når jeg ikke har trening hos henne, jeg nikker, men innerst inne veit jeg at det kan bli vanskelig, vertfall denne uka med reise både til Oslo, og Hamar, og fullt program fra vi står opp til vi legger oss. får bruke apostlenes hester så mye som mulig, slik at det blir litt bevegelse da, fra Stasjonen og opp til Innit er det 1 km ca å gå, så 4 turer totalt blir litt.... Fokus på mat er fraværende for tida, prøver å ikke tenke så mye på det, spiser det jeg har lyst på, og tenker selvfølgelig på å unngå det som ikke er bra for meg. Hverdagene mine er svært rutinepreget når det gjelder mat, så når jeg er på jobb, er det havregrøt til frokost, og Kornmo kenkkebrød, 3 stk med mager gulost på og av og til et eple eller annen frukt

I hovedak er fokuset på middagen, men prøver der også å spise sunn og næringsrik mat. Men blir nok for mye spist, for det er jo så godt:-) Mitt fokus er også på at jeg skal vite hva jeg spiser. På Gardermoen, På first hotel, fikk vi servert slike lefser, men noe dressingsøl inni, klarte ikke å spise dette, jeg ikke kunne definere hva som var inni det sølet.... Æsj til sånn mat...

Helg og matauke

Etter å ha landa etter tidenes show fredag på Nordland teater, må man vel bruke helga til noe fornuftig, fylle fryseren. Lørdag bakte jeg rundstykker og vaska klær, tok vare på de reine. Klesvask er en evig runddans, og jeg vil ha alt reint når jeg skal være vekke nesten hele uka som kommer.

Har ei veldig god oppskrift som bli kanongode rundstykker av😄 Middag skulle familien også ha, da laga jeg hjemmelaget lasagne. En gang i en svunnen verden, regna jeg ut kaloriinnholdet i min lasagne pr 100 gram, kontra det som disse pakkene. Min er en tredjedel av kaloriinnholdet! Bruker lettmelk, karbonadedeig, og lettere ost. Det kniper voldsomt på innholdet det! I tilegg kan man bruke fullkornsplater, og redusere saltmengden. Lagde 2 liter med bechamelsaus, slik at jeg fikk fryst ned noen porsjoner til ett par fiskegratenger som det manglet saus på. Blir lettere for resten av familien og lage mat  når alt er ferdig! Ble også en snartur på besøk til Stina, og hennes gode kaffe! Klarte å styre unna en boks cider som ble tilbudt, jippi. Og bestemte meg for å droppe vin.  Må redusere på vinmengen, mange snikkalorier der!

Søndag lagde jeg opp 12 liter med kjøttsuppe. Mannen i huset hjalp til å skrelle og dele opp grønnsaker. Fikk rydda opp i grønnsaksskuffa, og masse kjøttrester fra fryseren, mest reinkjøtt. Blei ei nydelig suppe.

 Fikk også en liten luftetur til vår kjære havmann. Promenaden er blitt så nydelig. Har ikke gått løypa på kveldstid, men må være flott med den spennende belysningen.

Cabaret og Sushi!

I kveld blir det Cabaret, med Nordland Teater.

Gleder meg masse til forestillingen som har fått gode kritikker. Over to timer med show og det blir nok et par glass vin også. Middag i dag blir Sushi, levert av Tinde cafe- best på sushi her i byen i vertfall!

Så i kveld blir det lite fokus på trening, mer på velvære. Men man skal tenke på seg selv også:-)

Hjemmetrening

Når man er mye på reise, og tida ikke helt strekker til, da slår Sara til!! På Mail ble hjemmetreningsprogram tilsendt med beskjed om 2-3 ganger denne uka. Må prøve å få det til da, torsdag i dag,og jeg er kommet til 1...  Vel, det er uansett bedre enn ingen, og jeg har tross alt kun hoppet over en mulig dag. Da ble det klesvask, støvsuging, og rydding i klesskap i stedet. Mandag og tirsdag var jeg på reise, og ikke hjemme før 23 på tirsdag. Men i kveld tok jeg frem programmet, og jeg syntes det var tungt. Det var mange øvelser og ikke så moro og gjøre disse alene. Utfall er nok det tyngste pluss liggende bein hev og senk, er ikke så sterk i magemuskler, og kjenner det godt i knærne, men håper og tror at det kun er en overgang. Er jo ikke vant til å trene!

Maten har det blitt verre med denne uka. Som jeg skrev om i forrige innlegg, så er flyplassmat ikke enkelt, og konferanser med mye god mat og drikke, kaker og wienerbrød i pausene, topper det hele. Og når man flesker til med treretters, med dertil hørende drikke, øl,vin og mere til, så kjenner man sei rimelig opplåst og vemmen etterpå...

Onsdag ble det salt torsk og makaroni, mens i dag torsdag ble det en kvart grillet kylling, med ca en kopp ris, falafel og soyanuggets... 

Soyanuggets smakte veldig godt😄, må finne ut hvor sunt det egentlig er... Mye proteiner i vertfall

Her ligger jeg og peser...

På reisefot og mattilbud

Når man er på reisefot er det ikke like enkelt å være så sunn og å ha kontroll på hva man putter i munnen. Er flyene i tilegg timesvis forsinket, er man stuck!! Da jeg gikk på greteroede var man så opptatt av å veie all mat, og regne kalorier. 1600 pr dag og med jevn fordeling utover dagen. Prøv å få  det til på en flyplass!! Som regel endte jeg opp med å ikke spise noe, som er like ille som å spise noe "feil". I dag er det 3 timer venting på Værnes. Det har blitt en wrap med kylling og pesto, og med særdeles ukjent innhold av kalorier, og ikke minst en par bøtter med kaffe.

Har sneket inn en bit kvikklunsj mørk sjokolade i tilegg... Det i rein trøst... Den var forøvrig ikke så god... Alt for mye sjokolade, og for lite kjeks. Store planer om å gå en tur ved ankomst destinasjon er gått fløyten. Har Mista masse tid av selve konferansen og møtet jeg skulle på. Flyplass er lik passiv. Hvis jeg får new time en gang til, går jeg løs på tavla!! Det blir det vel litt treningspoeng av?? Og plutselig mens jeg sitter her kommer jeg på hvor morsomt jeg syntes slyngetrening var... Det må jeg høre om Sara kan legge inn!! Ikke nå PT time denne uka... Det blir rart, på kort tid er det blitt en liten glede for meg😄 Men med stor reiseaktivitet denne og neste uke, er det ikke lett å få klemt noe inn. Med håper Sara sender noen flere øvelser jeg kan gjøre på matta mi hjemme...

Tilbake igjen! og med PT

PT. Bare ordet høres ut som en varig sykdom, eller noe annet skummelt.
Og hvem andre enn jeg var heldig å vinne en PT time med Sara på Stamina! Da fikk jeg oppleve at det slett ikke var skummelt, enn mer som en sykdom. Sara klarte på 55 min å overbevise meg om at dette var moro. Og jeg som hadde bestemt meg for å aldri mer sette mine ben innenfor dørene til Stamina! ja, slapp av, er ikke blitt medlem der altså... Men tilbake til Sara. Hun er en vitamininnprøyting, og blitt min nye lille sykdom. Hun finner alltid på noe nytt på timene, ingen er til nå like. Presser meg litt, sånn at jeg kjenner det etter hver time. Herlig. Har virkelig troa på at jeg skal få dette til, få en sterkere kropp og dermed unngå de ryggplagene jeg har hatt i det siste...
Har til og med kjøpt meg en treningsmatte, og senest i går var det ned på den, og ryggløft og sykling i lufta ble gjennomført til stor latter fra min tenåringsdatter. Mamma pesende på gulvet...Og når jeg satte igang med stående armhev i et hjørne, ble pappaen tilkallt. "pappa kom å se! mamma står og dytter på huset"! he he.Artig med slikt publikum!

Bildet stjålet fra instagram: https://www.instagram.com/pt.sarahillestad/

Lenge siden sist

Starta denne bloggen for 6 år siden og den har ligget død nå i fire år. Påtide å riste liv!!